Ao envelhecermos aumentam as chances de sofrermos quedas.

Por isso ao sentir sintomas como:
- Vertigem e outras tonturas;
- Alterações de equilíbrio corporal;
- Restrição de movimentos;
- Insegurança física e psíquica na locomoção;
- Distúrbios da marcha e queda.

Busque o auxilio de um médico otorrino para fazer uma avaliação de seu sistema auditivo, verificando a existência de algum problema e fazendo um tratamento preventivo, evitando, assim, quedas ou problemas maiores.

Com o envelhecimento, alguns fatores de risco para as quedas aumentam, porém podem ser eliminados ou reduzidos.

Assim listamos algumas dicas que podem auxiliar você e seus familiares a se prevenirem, evitando acidentes:
- Estar ciente dos objetos e móveis existentes na casa e suas localizações;
- Evitar escadas;
- Eliminar objetos e móveis desnecessários;
- Mover-se devagar;
- Usar iluminação de orientação;
- Evitar ingestão de bebidas alcóolicas;
- Evitar o uso de roupas folgadas e longas que possam enganchar em objetos ou móveis;
- Eliminar tapetes que possam deslizar ou dobrar;
- Estar atento aos animais domésticos, seus brinquedos e recipientes de água;
- Deixar as roupas com fácil alcance, evitando bancos ou escadas;
- Usar calçados bem adaptados aos pés, evitando chinelos e pantufas;
- Praticar atividade física em geral que melhora o equilíbrio corporal e fortalece a musculatura e desenvolve a agilidade.

Lembrando que mesmo com o avanço da idade, se cuidarmos bem de nossa saúde, problemas como o desequilíbrio podem ser amenizados.

Valem as dicas de:
- Manter uma dieta saudável com ingestão de cálcio e vitamina D;
- Manter o acompanhamento com um otorrino e cuidar da audição;
- Manter-se ativo e tomar as medicações corretas indicadas pelo médico.

Estas dicas são fundamentais para ter uma vida tranquila e com qualidade.


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