O evento de falar dormindo durante o sono chama-se Sonilóquio, e faz parte das anormalidades, ou Parassonia, que podem ocorrer durante o sono.

Esta situação, conversar durante o sono, pode ocorrer a qualquer pessoa, em qualquer tempo.

É bastante comum de acontecer com crianças na faixa etária dos 3 aos 10 anos.

No caso de adultos, a incidência é menor, atingindo algo em torno de 5%.

Existem algumas situações que funcionam com “gatilhos” para estes eventos, como por exemplo:

- Stress;
- Ansiedade;
- Privação do sono;
- Depressão;
- Consumo de álcool;
- Uso de certos medicamentos;
- Febre.

Conversar durante o sono é um fato que, normalmente, acontece sem um motivo aparente, e geralmente é inofensivo.  Contudo, em algumas situações pode sinalizar um distúrbio do sono mais grave, ou outra condição de saúde, como caso de sonambulismo, e distúrbio alimentar relacionado ao sono noturno, condição na qual a pessoa come enquanto dorme.

Suspeitando de que fala durante o sono, busque auxílio médico para se assegurar de que a condição não tem relação com um transtorno secundário.

Visando ter uma noite de sono tranquila, e amenizar o problema do Sonilóquio, seguem algumas dicas:

- Tentar reduzir o stress e a ansiedade;
- Meditar, ou ler um livro são atividades relaxantes;
- Anotar as preocupações do dia, antes de deitar, ajudará a desocupar a mente destas questões urgentes e relaxar;
- Evitar refeições pesadas e excesso de álcool antes de deitar;
- Dar atenção especial ao ambiente de repouso, da luminosidade à temperatura, cuidando da limpeza e arejamento, são alguns cuidados que favorecem o sono, melhoram sua qualidade, e ajudam a evitar o sonilóquio.

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