Chegou o outono, e com ele vem um ar mais seco e temperaturas mais amenas.

Porém, a partir de agora começam a aumentar os riscos de doenças respiratórias.

No outono/inverno há um aumento de até 40% no número de atendimentos por:

- Asma;
- Rinite alérgica;
- Gripes e resfriados;
- Amigdalites,
- Otites;
- Sinusite;
- Pneumonia.

Os fatores que contribuem para este panorama são:

- Alterações bruscas na temperatura, alternando frio e calor no mesmo dia, onde o corpo sofre diversos choques térmicos;
- Maior permanência em ambientes fechados, que contribui com a maior circulação dos vírus que causam resfriados e gripes;
- Maior contato com ácaros da poeira, que representa o principal fator desencadeante das alergias respiratórias;
- Ampla concentração de poluentes no ar;
- Queda da imunidade.

Pensando nisso colocamos algumas dicas que podem auxiliar na prevenção de doenças, e na manutenção de sua saúde:

- Mantenha as mãos sempre limpas, lave-as frequentemente, ou use sempre álcool gel;
- Beba água:  a água como tratamento. Como as secreções tendem a ficar mais ressecadas no outono, a água as tornará mais líquidas, facilitando sua diluição, levando com elas vírus e bactérias;
- Faça inalações com soro fisiológico: o contato direto do soro fisiológico com todo trato respiratório melhora as condições para as trocas gasosas, além de ajudar na fluidificação das secreções;
- Use o umidificador, se não tiver, use toalhas de banho bem úmidas expostas no quarto. As toalhas de banho úmidas tem uma área muito maior de evaporação do que as bacias;
- Borrife spray de soro fisiológico no nariz: os sprays de jato contínuo de soro fisiológico são muito eficazes na limpeza, e umidificação do nariz e seios da face. Pingar com conta gotas, também, é uma alternativa;
- Evite atividades físicas ao ar livre entre 10:00hs e 16:00hs, principalmente em locais com muito trânsito: nesta época costuma haver mais acúmulo de poluentes no ar, que pode prejudicar o sistema respiratório. Especialmente porque no exercício físico existe toda uma sobrecarga da respiração.        Grande parte da poluição atmosférica é devido aos escapamentos dos veículos, por isso evite lugares de muito trânsito.
- Mantenha os ambientes bem ventilados: se os ambientes ficarem fechados o tempo todo, mesmo com o clima seco, podem crescer fungos, o que piora muito as alergias respiratórias. A ventilação ajuda a evitar isso;
- Antes de usar roupas de frio que estavam guardadas, lave-as, ou deixe-as tomarem muito sol. Prepare-se deste modo, para evitar os efeitos nocivos do mofo no seu trato respiratório;
- Evite o ar condicionado: estes aparelhos diminuem a umidade do ar, e no outono o ar já é bem mais seco. Deste modo, estes aparelhos diminuirão ainda mais a umidade do ar. Isso predispõe a várias infecções e piora as alergias;
- Nunca tossir, ou espirrar, sem proteção, e nunca usar as mãos para isso: a proteção com as mãos retém as secreções, e possíveis vírus que tem nelas. Depois, ao colocar as mãos na maçaneta, teclado, controle de TV, corrimão de ônibus, e outros, estará transferindo o vírus para estes locais.          Proteja sempre a tosse, ou espirro, com um lenço de papel descartável (não use lenço de tecido), ou com a curva do cotovelo. Caso utilize as mãos, lave-as, ou use álcool gel imediatamente.

Além de seguir estas dicas, lembre-se sempre de:

- Manter um sono adequado;
- Ter uma alimentação equilibrada;
- Praticar atividades físicas.

Com estes cuidados, você poderá aproveitar o melhor da estação. Mas, se porventura acontecer algum imprevisto, saiba que você pode sempre contar com a gente, nós da Clínica Otorhinus estamos sempre à disposição para oferecer o melhor em tratamento para ouvido, nariz e garganta.

Estamos na Rua Gonçalves Dias, 88 sala 1002 - Centro, Canoas / RS.
Atendemos pelos fones: (51) 3466.1648 | (51) 3428.1389.