O sono é um estado fisiológico de repouso, em que nosso corpo desacelera o metabolismo, relaxa a musculatura e diminui a atividade sensorial e a resposta a estímulos.

Dividido em diferentes etapas, NREM e REM, que se alternam durante a noite, tem a importante função de regular as funções do corpo, organizar as novas memórias adquiridas no cérebro e recarregar a energia do corpo gasta durante o dia.

Um bom sono é fundamental para o funcionamento correto do organismo. A falta de qualidade no sono causa sensação de cansaço e fadiga, refletidos na falta de disposição no dia a dia. Podendo gerar deficiências no sistema imunológico, propensão a transtornos psicológicos, doenças cardiovasculares, desajustes nos níveis de insulina, além de dificuldade na regeneração dos músculos em adultos e problemas de crescimento em crianças.

Ainda assim, na sociedade moderna, enfrentamos uma queda cada vez maior na qualidade do sono, seja pelo estresse do dia a dia ou pelo advento das novas tecnologias cada vez mais imersivas. Estamos dormindo cada vez menos e desenvolvendo cada vez mais transtornos relacionados ao sono, chegando a 32% das mulheres brasileiras com insônia e 40% dos homens com apneia.

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